У вас нет товаров в корзине

Исправить это просто - посетите наш каталог продукции и наполните раздел избранное.

Перейти в каталог

У вас нет отложенных товаров

Исправить это просто - посетите наш каталог продукции.

Перейти в каталог

Новости от giz.by: Как следить за осанкой ребенка

 	 Как следить за осанкой ребенка

Правильная осанка формируется здоровым позвоночником. Это — основа счастливой и успешной жизни. Позвоночник формируется еще во время беременности. После рождения следить за осанкой ребенка должны родители, создавая здоровые привычки и правила поведения.

Почему так важно следить за осанкой

Каждый позвонок отвечает за нормальную работу отдельного внутреннего органа. Искривление позвоночника приводит к смещению позвонков, мешая им полноценно функционировать.

Проблемы, вызванные неправильной осанкой

Искривление позвоночника приводит к смещению и сдавливанию внутренних органов, нарушая их кровоснабжение. В зависимости от области искривления у ребенка могут развиться:

  • близорукость, астигматизм;
  • кариес — как ни странно, но за здоровье зубов отвечает второй позвонок;
  • сердечная недостаточность;
  • проблемы с пищеварением;
  • неправильное формирование репродуктивных органов и пр.

Это далеко не полный перечень заболеваний, вызванных неправильной осанкой. Поэтому важно приучить ребенка с самого раннего возраста следить за собой в течение дня, чтобы позвоночник оставался здоровым.

Как предотвратить искривление позвоночника

Уже новорожденного нужно приучать спать на твердом и ровном ортопедическом матрасе без подушки, сохраняя эту привычку по мере взросления.

Сидеть рекомендуется на твердом стуле, а не мягком кресле, не облокачиваясь, прочно опираясь ступнями в пол. Угол, создаваемый голенью и бедром, должен быть прямым.

Приобретая письменный стол необходимо убедиться, что локоть опущенной руки сидящего ребенка ниже рабочей плоскости на 6-7 см.

Вставать с кровати для сохранения правильной осанки желательно после потягиваний, растягивающих позвоночник после сна. Потом рекомендуется сделать несколько упражнений для укрепления мышц спины, пресса и координации движений:

  • «бабочка» - сцепить руки на затылке в замок, отводя локти вперед-назад;
  • «арка» - положить ладони на область почек, прогибаясь назад до упора, а затем наклоняясь вперед;
  • из положения лежа (руки вдоль туловища ладонями вниз) медленно поднимать прямые ноги и опускать их;
  • «лодочка» - в положении лежа на животе поднимать прямые руки и ноги до упора и медленно опускать их.

Для создания красивой осанки очень полезны занятия йогой и с гимнастическим мячом, которые не только укрепят мышцы спины и брюшного пресса, но и поднимут настроение, вызвав прилив энергии. Гимнастический мяч купить можно в спортивном магазине или в интернете на сайтах, посвященных спорту и здоровью.

Что делать при искривлении позвоночника

Если позвоночник уже искривлен, то в этом случае могут помочь:

  • занятия плаванием;
  • специальные упражнения с гимнастическим мячом;
  • ношение 3-4 часа в день специальных корсетов или корректоров осанки, которые быстро сделают спину ровной и позволят мышцам «запомнить» правильное положение.

Корректор осанки необходим также при выступающих лопатках без искривления позвоночника. Он моментально выпрямит спину, поставив лопатки на место.