У вас нет товаров в корзине

Исправить это просто - посетите наш каталог продукции и наполните раздел избранное.

Перейти в каталог

У вас нет отложенных товаров

Исправить это просто - посетите наш каталог продукции.

Перейти в каталог

Новости от giz.by: Сколько нужно пить жидкости в день

Сколько нужно пить жидкости в день

Вода необходима для жизнедеятельности любого живого организма на Земле. В том числе, и для человека.

Вода выполняет действительно важную задачу в нашем организме:

  • доставляет полезные вещества и минералы к тканям, предварительно растворив их;
  • принимает активное участие в грамотном пищеварении;
  • регулирует баланс тепла в организме;
  • стабилизирует внутриклеточное давление;
  • питает ткани;
  • избавляет организм от токсинов и вредных субстанций;
  • участвует в работе мышечных тканей.

При недостаточном употреблении воды клетки гибнут, иссушаясь. Такой процесс все знают под названием "обезвоживание". А при нем человек чувствует себя уставшим, без сил и энергии.

Сколько же необходимо употреблять воды в день, чтобы чувствовать себя прекрасно и быть здоровым?

По средним подсчетам ученых и медиков мужчине во взрослом возрасте необходимо употреблять в сутки около 3 л жидкости в день. Для женщины данный показатель снижается до отметки в 2.3 л. Институт питания сообщает нам о том, что около 8 стаканов - это именно чистая питьевая вода, не включая супы, чаи, компоты и другие подобные жидкости.

Необходимо при правильном расчете количественного показателя употребления жидкости в день учитывать:

  • климатические условия;
  • весовой показатель;
  • уровень физических нагрузок;
  • наличие хронических заболеваний;
  • содержание в рационе соленого, сладкого;
  • прием лекарств, обладающих мочегонным эффектом;
  • состояние беременности или кормления грудью.

Наличие хоть одного показателя должно увеличивать норму употребления воды в сутки. Лучше, если у Вас дома всегда будет стоять фильтр кувшин для воды Барьер. Так вы позаботитесь о наличие чистой воды для себя и ваших родных.

Определить нужное количество воды можно по формулам:

  • Мужчины: Вес тела х 35
  • Женщины: Вес тела х 31

На просторах глобальной сети множество автоматических калькуляторов, которые подсчитают норму воды с учетов всех факторов и дадут Вам к размышлению конкретную цифру.

Не забывайте контролировать свой вес, следить за состоянием волос, ногтей и кожи - они как никогда расскажут вам о проблемах и нехватки воды. Хорошим помощником в данном деле станут весы напольные купить в Минске которые вы можете благодаря нашему порталу.